Advertisement
الشاي الأخضر: غني بالكاتيكين التي تقلل الدهون في الدم وتدعم صحة القلب.
عصير التوت البري: يرفع الكوليسترول الجيد ويقلل الضار بفضل مضادات الأكسدة.
حليب الشوفان: أليافه القابلة للذوبان تحد من امتصاص الكوليسترول.
عصير الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة تحسّن مستويات الدهون في الدم.
عصير البرتقال: يخفض الكوليسترول الضار ويقوي المناعة.
عصير البنجر: يخفض الكوليسترول ويحسن ضغط الدم وصحة القلب.
حليب الصويا: منخفض الدهون المشبعة ويساعد على ضبط الكوليسترول الكلي.
عصير الأناناس: إنزيم البروميلين يحد من تراكم لويحات الكوليسترول.
عصير التوت الأزرق: أليافه تقلل الكوليسترول وتحمي من أمراض القلب.
مشروب الكاكاو (الشوكولاتة الداكنة): فلافونويداته تحسن نسب الكوليسترول.
عصير الطماطم: يقلل الكوليسترول الضار عند تناوله بانتظام دون ملح.
يمكن إدخال هذه المشروبات ضمن نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني لتحقيق أفضل النتائج. (سكاي نيوز)
