تمرين يومي محدد يساهم في الوقاية من ألزهايمر… اتبعوه!
تنسيق الحركة والتركيز في آن واحد"
يشير الباحثون إلى أن هذا النوع من التمارين يُجبر الدماغ على معالجة المعلومات، تنسيق الحركة، والحفاظ على التركيز في الوقت نفسه.
ويؤدي هذا الطلب المتزامن إلى تفعيل شبكات دماغية متعددة، تقوية الروابط العصبية، وتعزيز اللدونة العصبية، أي قدرة الدماغ على التكيف وتكوين مسارات جديدة.
ومع مرور الوقت، يمكن أن يساعد هذا التآزر بين القدرات العقلية والجسدية في الحفاظ على المهارات المعرفية والاستقلالية الجسدية، مما يجعله أداة فعّالة للوقاية من الخرف.
