وأظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة bmj Nutrition Prevention & Health أن الحميات منخفضة السعرات ترتبط بزيادة خطر الاكتئاب، خصوصاً لدى الرجال ومن يعانون زيادة في الوزن.
Advertisement
وحلّل الباحثون بيانات أكثر من 28 ألف بالغ في الولايات المتحدة، ووجدوا أن المتبعين لهذه الأنظمة يعانون أعراضًا مثل انخفاض المزاج، ضعف التركيز، اضطرابات النوم، وتغيرات في الشهية.
وقالت الباحثة غابرييلا مينّيتي من مركز Unity Health Toronto: "الأنظمة منخفضة السعرات قد تؤدي إلى نقص البروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية، وتُحدث ضغطاً جسدياً يزيد الأعراض الاكتئابية".
11 خطراً صحياً وراء الحميات القاسية:
اضطرابات هرمونية تزيد إفراز هرمون الجوع وتبطئ الأيض.
استعادة الوزن سريعاً، ويصبح ثلث المتبعين أثقل مما كانوا عليه.
العقم واضطرابات الخصوبة نتيجة نقص الهرمونات.
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع والتهاب المعدة.
ضعف صحة الأمعاء وتراجع المناعة وزيادة القلق والتوتر.
أمراض القلب واضطراب النبضات، وزيادة خطر النوبات والسكتات.
هشاشة العظام وفقدان الكتلة العظمية، خصوصاً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو النهام العصبي.
فقدان الكتلة العضلية، ما يقلل معدل الحرق والقوة البدنية.
تساقط الشعر وجفاف البشرة نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن.
الكبد الدهني بسبب تكرار فقدان الوزن واستعادته.
